坚持每天跑步和骑自行车，我感受最深的是：首先身体和意志得到了磨练，其次是增强了抵抗力。因此多年来我从未生过一场大病，即使因天气原因患上感冒，吃上两片药也会自然好起来。而且工作时精力充沛，上班期间从未感到身体疲倦和其它的不适。另外还使我的身材苗条没有多余负重脂肪缠身，故与减肥药（茶）无缘，也无需去健身房付费锻炼。
除坚持跑步、骑车外，我还有意识参加有益身心健康的活动，发挥自己的特长，教各企业和群众舞蹈、唱歌、打球、弹琴、书法、写作、养花、主持生日、寿宴、摄影、养花、收藏等。我不是为钱而捞命奔波，更不是想要干得如何的出色，而最重要的是让自己身心愉快、身体健康才是最主要的。因为有心、有意识；因为持之一恒多年坚持着这些爱好，其结果自我感觉都还干得不错。同时我把更多的业余时间用来看书、阅报、写心得体会、写新闻报道，从1995年起到现在，发表在省、市报刊杂志上的新闻报道已经有几百篇。我抽空把这些文章剪贴编号，看到这些小作品文章，尽管它还很不成熟，但它是我学习写作的基础积累。更重要的是它让我有意识去观察社会现象，学会思考和想象力的发挥。
人到中年爱护自己的身体十分重要，千万不要等到生病，身体已经拖跨后才意识到要注意锻炼身体。我发现有的女性朋友在保养身体和容颜上走入一个误区。整夜麻将不离手，第二天又匆匆忙忙上美容院做美容护理，这种治表不治本实在不可取，又花钱又伤身体。还有一些年轻女孩大量吸烟、喝酒，以为这是潇洒、干练的象征。其实烟酒是最伤身体的，而且容颜老得最快。
朋友们不妨加入到有益身体健康的队伍中来，为了你的健康，请忍痛割爱抛弃伤害你身体的不良嗜好吧!
类别:女人天地
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